新型コロナウイルス感染症対策を十分に講じて実施します。
感染拡大の状況により本講座は変更または中止となる可能性があります。

「関節の痛み」や「身体が以前に比べて思いどおりに動かない」といった悩みは40代以降、少しずつ出てきます。特にケガを原因としない筋肉の老化や機能低下が原因の場合は、コンディショニングポールによって関節の位置を正常化させた後、ゴムバンドによるファンクショナルトレーニングが有効です。ファンクショナルトレーニングとは複数の筋肉をタイミングよく使うことで、動作がスムーズになり、関節に掛かる負担を減らしながら、様々な方向へ力を発揮させるためのトレーニングです。
本講座ではトレーニングの実践方法をグループレッスンで解説します。

【講師】川端 悠（高等教育推進機構 准教授、NSCA 認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

（注意）第1期と第2期は同内容です。
参加にはマット（ヨガマット等）をご持参いただきます。
更衣室はありません。運動できる服装、運動靴でお越しください。