第1回 2020年1月30日（木）「心の健康を高めるレクリエーション・ゲーム」

講師：三宅 孝昭（高等教育推進機構 准教授）

健康的な生活では人との関わりも大切です。人と関わり、楽しさを共有することにより、気持ちも豊かになり、生き生きとした生活が送れるようになります。初対面の人が集まった時、緊張する場合もありますが、簡単なレクリエーション・ゲームにより、お互いの緊張がほぐれ和やかな雰囲気となり、コミュニケーションしやすくなります。そのようなレクリエーション・ゲームを体験しながら解説します。

第2回 2020年2月6日（木） 「日常生活動作がラクになる下半身のスロートレーニング」

講師：川端 悠（高等教育推進機構 准教授 ）

歩行、立ち上がり、姿勢保持に必要な筋肉（お尻、太もも、ふくらはぎ）を強くするためのスロートレーニングをご紹介します。スロートレーニングは重たい重りを使わなくても筋力アップができるトレーニング方法です。ゆっくりとした動きで行うため関節に過度の負担をかけることもありません。ご自身にあったペースで筋力をアップして、毎日を楽しく元気に過ごしましょう！

第3回 2020年2月13日（木） 「視機能から考える健康づくり　眼のチェックとトレーニング」

講師：吉井 泉（高等教育推進機構 准教授 ）

最近、「眼のピントが合いにくい」「人混みを歩くのにストレスを感じる」「自転車や自動車の運転でヒヤッとした」ということがありませんか？ 日常での動作や歩行には、視機能（眼の機能）が強く関連しており、その低下が動作ミスや転倒事故、交通事故の発生原因とも考えられます。本講座では行動と視機能に関する解説に加え、改善方法やトレーニングについてご紹介し、体験していただきます。