健康的な日常生活を送ることができる期間（健康寿命）を伸ばすためには、日常生活に何らかの障害を引き起こす原因を日頃から予防する必要があります。そのためには、継続的に身体に対してある程度の負荷やストレスを与えなければなりません。しかし、身体に対する負荷やストレスは、強すぎると逆に身体を壊してしまうこともあります。本講座では、誰でも簡単にできるストレッチを基本とし、少しずつ筋肉を使いながら、ロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）の誘因となる運動器（筋肉・骨・関節等）の衰えの予防を目的に受講生の健康の維持向上に役立てたいと思います。

【講師】高等教育推進機構 准教授 川端 悠、教授 松浦 義昌