近年叫ばれている健康寿命は、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことを言います。すなわち、誰の世話にもならないで、自立した生活を送ることです。そのためには、継続的に身体に対してある程度の負荷やストレスを与えなければなりません。しかし、身体に対する負荷やストレスは、強すぎると、逆に身体を壊してしまうこともあります。本講座では、誰でも簡単にできるストレッチを基本とし、少しずつ、筋肉を使いながら、受講生の健康の維持向上に役立てたいと思っております。

（注意）運動のできる服装でお越し下さい。上履きは特に必要ありません。

【講師】高等教育推進機構 教授 松浦 義昌